Start och mål Borgen.

Rundan går utmed Sveavägen till Ica där den följer stadsrumdan till järnvägen mosslegatan. Tar höger mot grusvägen ner mot osudden. Här kan man ta vänster in mot stan för 8 km eller höger och över Goldengate bron. Följer grusvägen mot apladalen. Vid statyn med barnen på bänken följer man upplyst väg in i apladalen. Och följer ån förbi ishallen, arken och missionskyrkan. Följer Lagastigen till rondellen vid mekonomen tar höger mot Apladalens sportcenter. Sen följer rundan stadsrundan tillbaka till borgen. 
8 km som tar vänster vid osudden följer ån och springer över bron vid ishallen och är då på samma runda som 11 km.