Vid detta första "pilot" träningspass upptäckte vi lite saker som vi ska förbättra till nästa träning 18/1

 

- Gemensam samling utanför ingången till omklädningsrummen före start.

 

- Vi springer i lugnt tempo tillsammans första kilometern och delar upp i      fart/distansgrupper efter det.

 

- Tre fartgrupper, 5:30-6min/km, 5:15-5:30min/km och 4:15-4:45min/km. 5:30 gruppen springer en något kortare runda.

 

 

 

Hör av er med önskemål och synpunkter så gör vi vårt bästa för att tillmötesgå dessa.