Program

Fredag 22/4

18:00-19:00      Fredagsintervaller på Finnvedsvallen.

Upplägg: Uppvärmning och intervallstege med coach Stefan

 ALK bjuder på förfriskningar och fredagsstämning.

Lördag 23/4

15:00-16:30      Myslöpning på Hörle moar

 Samling vid Beijers parkering, ombytta. Gemensam löprunda. Trivselgruppen bjuder på fika efteråt om vädret tillåter.

 

16:30                  Bastu och dusch i Borgen.

 

18:00                  Pizza i Borgen. Medtag egen dryck.

 

Söndag 24/4

Terräng-DM i Strömsnäsbruk. http://www.skgraal.se/terrang-dm-2016/

4 km terräng för stora och små alk:are. Klubben betalar anmälan men du måste själv anmäla dig via länken: http://www7.idrottonline.se/ApladalensLoparklubb-Friidrott/Nyheter/AnmalanTerrang-DM4000m/

ALK bjuder på bussresa och gemenskap, du tar själv med picknick.

Hjärtligt välkomna!