Resultat

1. Micael Lindqvist 17,22,2 - Micke som arrangerade tävlingen var den enda som var riktigt utvilad och tävlingssugen inför loppet. Nytt klubbrekord M45

2. Mattias Ekman 17,30,4 - Ekman som sprungit tävling på 10000m både fredag och lördag lyckades slå PB med god marginal

3. Anders Eckerström 18,14,1 - Anders som tävlade på milen på fredagen kom inte upp i normal fart men flaggade att Micke skulle få det tuff på KM om tre veckor

4. Henrik Magnisson 18,51,7 - Även Henrik tävlade i fredags milen på 38,47 och följde upp med ok 5000m lopp. Bra fartträning inför maran

5 Stefan Pettersson 20,10,5 - Stefan som inte var nöjd med Göteborgsvarvet sprang 15km innan start och avrundande långpasset med en femma i fyraminutersfart.

6. Arvid Magnisson 22,27,7 - Arvid som sprang 5km tävling i fredags sprang in på ungefär samma tid. Blott 14 åriga Arvid ett framtitslöfte för ALK

7. Torbjörn Oxelborn DNF

Dam

1. Louise Wanemark 18,53,8 - Louise åter efter skada och ett stabilt millopp i fredags 39,20. Klubbrekord med 8 sek.

2. Karolin Kärrå 19,39,4 - Karro sprang morgonpass och tänkte vara tidtagare men Oscar tog tag i stoppuret så Karro kände sig tvingad och springa och ett bra te,mpopass blev det.

Stort tack till tidtagare Oscar Carlsson och påhejare och filmare Johan Bolmstam