Stort grattis till en fantastisk tid (1h 35min) Berätta om loppet? 

Tack så mycket.
Själva loppet kändes bra, hade som mål att köra i 4.30 tempo hela vägen. Hängde på tjej-täten i början i 4.25 fart, men fick släppa runt 15 km. Efter det var det bara tungt och blåsigt, men fick ändå en snittid på 4.30 så är nöjd.
Trevlig och platt bana. Lite blåsigt vissa partier.

Vet att du har varit förkyld under en längre period i sommar. Hur gör du för att så snabbt komma if orm efter det? 

Stämmer jag har inte kunnat träna så mycket som jag önskat, Men kört många korta, snabba pass på luncherna då jag tycker det ger bra resultat. Dessutom har ju de underbara torsdagsintervallerna hjälp till att spetsa formen.

Hur gick det för övriga tre ALKare?

Anna:DNS 

Andreas Berg: problem med knä men ändå hyfsat tid (1h 46min)

HenrikMagnisson : Lite logistikproblem så sprang 2.4 mil istället, men på en bra tid.

Alla är nöjda och glada rapportera Helena slutligen från bilen och passar på att meddela att ölen i Malmö var dagens höjdpunkt :)